Pourquoi améliorer la qualité de vie au travail (QVT) ?
La performance au travail passe par le bien-être au travail !
Et si le secret d’une entreprise performante résidait dans le niveau d’épanouissement de ses salariés ?
C’est ce que nous prouve une étude réalisée par l’université de Warwick (Angleterre) d’après laquelle le bien-être au travail favorise un gain de productivité de 12 % chez les salariés.
Un salarié heureux, impliqué et engagé dans son travail, c’est 51% de créativité en plus , c’est quelqu’un de 31 % plus performant , et de 9 fois plus loyal (Conférence de l’Anact sur la santé et le bien-être au travail).
Face à un tel écart de productivité, à multiplier par le nombre de salariés dans l’entreprise, la qualité de vie au travail (QVT) est un sujet qui mérite d’être considéré.
Organiser des ateliers bien-être au travail : les questions à poser pour des animations réussies
Instaurer des ateliers bien-être au travail est une excellente idée pour améliorer la qualité de vie au travail (QVT) de vos salariés.
Le choix des activités n’est toutefois pas anodin pour des animations réussies.
Afin de proposer le programme idéal pour vos collaborateurs, prenez le temps de vous poser ces quelques questions :
Quel est le profil des salariés ?
En effet, les besoins et attentes de vos salariés ne seront pas les mêmes suivant qu’il s’agisse de travailleurs sédentaires (derrière un PC), itinérants , ou bien de manutentionnaires.
Les besoins pourront également varier en fonction des métiers : en relation directe avec la clientèle , ou bien en back office.
Enfin, l’âge moyen de vos collaborateurs ainsi que la condition physique générale des équipes sont à prendre en considération afin de sélectionner des activités adaptées à tous.
Quelles sont les conditions de travail de vos salariés ?
Travaillent-ils seuls ou en équipe ? L’activité implique-t-elle des périodes de “rush” plus propices au stress ?
Qu’observez-vous au sein de vos équipes ? Y a-t-il des comportements que vous souhaiteriez encourager ?
Ces questions vous permettront de cibler les meilleurs ateliers pour vos équipes.
Enfin, les salariés travaillent-ils sur des horaires classiques ou décalés ? Le service est-il continu ? Y a-t-il des heures de pointe ? Les employés peuvent-ils se libérer de leur poste de travail ? Si oui, pendant combien de temps ? Quels sont les moments d’accalmie ?
Ces questions d’ordre organisationnel vous permettront de cibler les meilleurs moments pour organiser vos ateliers bien-être au travail. N’oublions pas les questions liées à l’environnement de travail :
L’entreprise dispose-t-elle d’espaces qu’il sera possible d’aménager pour les ateliers : salle de repos, cafétéria, salle de sport, salles de réunions, parc ou jardin à proximité ?
Les locaux sont-ils équipés de douches ? Les salariés ont-ils la possibilité de se changer ?
Enfin, les équipes sont-elles réparties sur plusieurs sites ? Pratiquent-elles le télétravail ?
Ces réflexions vous permettront de choisir le format le mieux adapté pour vos animations.
Quels sont vos objectifs ?
Une fois que vous avez répondu aux questions précédentes, définissez vos principaux objectifs :
- Plus fort taux d’engagement
- Gain de productivité
- Cohésion d’équipe
- Image de marque
- Lutte contre l’absentéisme
- Améliorer l’ambiance et la qualité de vie au travail (QVT)
- Prévention santé
Interrogez vos salariés !
C’est la dernière étape, et certainement la plus essentielle : intégrez vos salariés au processus de réflexion.
Vos collaborateurs sont les plus à même de vous indiquer les pistes à suivre pour améliorer leur qualité de vie au travail (QVT).
En intégrant vos collaborateurs au projet, vous augmentez vos chances de succès !
Vous répondrez directement aux besoins exprimés par vos salariés et serez ainsi certain de sélectionner des activités qui leur plairont.
Nous vous conseillons de leur soumettre une enquête simple afin d’identifier :
- les thématiques qui répondent le mieux à leurs besoins (gestion du stress, fatigue, motivation, cohésion d’équipe, confiance en soi, santé…)
- les idées d’ateliers qui remportent le plus de suffrages auprès de vos employés
- le format le mieux adapté pour les ateliers
Réaliser une enquête gratuitement
En route vers une meilleure qualité de vie au travail (QVT)… Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes sur la bonne voie !
Nous avons donc sélectionné pour vous 10 idées d’ateliers bien-être au travail : des rendez-vous bien-être accessibles et simples à instaurer.
10 idées d’ateliers bien-être au travail :
1. Des massages en entreprise
Très appréciés, les massages sont un excellent moyen de délester vos employés de leurs tensions et de leur offrir une bulle de sérénité et de bien-être au travail.
Les massages en entreprise sont le plus souvent réalisés assis sur une chaise ergonomique (massage amma assis).
Vous pouvez également permettre à vos employés de varier les plaisirs en proposant des séances de réflexologie (plantaire, palmaire..) ou bien des massages crâniens.
Les bienfaits du massage en entreprise sont nombreux :
- réduction du stress, des maux de tête, et des troubles du sommeil
- réduction des troubles musculosquelettiques
- amélioration de la concentration et de la motivation
- renforcement des défenses immunitaires
- réduction de l’absentéisme
Vous souhaitez organiser des ateliers massages en entreprise ?
Nos conseils pratiques :
Format : Compter des créneaux de 20 minutes minimum par collaborateur. Un praticien pourra donc réaliser environ 20 séances sur une journée complète. Vous pouvez faire intervenir plusieurs praticiens la même journée ou bien établir des rendez-vous massages hebdomadaires ou mensuels à votre convenance.
Lieu : Pensez à réserver une salle dédiée aux séances. Choisissez de préférence un endroit calme et isolé.
Organisation : Le massage n’est pas une pratique anodine et requiert un certain nombre de connaissances sur le corps humain et de protocoles à suivre pour des massages de qualité. Ne confiez pas cette tâche à n’importe qui et privilégiez des praticiens qualifiés, agréés et ayant déjà travaillé en entreprise.
Être mis en relation avec l’équipe de professionnels Cocoon Me
2. Une séance de sophrologie
Impossible de parler d’ateliers bien-être au travail sans parler de la Sophrologie !
Simple et facile à mettre en place, la Sophrologie est une méthode efficace de relaxation qui combine des exercices de respirations, décontraction musculaire et techniques de visualisation mentale.
C’est un excellent moyen d’aider vos collaborateurs à apaiser leur esprit et mieux gérer le stress et les émotions négatives.
Nos conseils pratiques :
Format : Une séance de Sophrologie en entreprise peut se faire en présentiel ou à distance (en visio-conférence). En présentiel, privilégiez des groupes de 10 à 15 personnes maximum pour une atmosphère calme et propice à la détente. Lieu : Réservez un espace calme et isolé.
Durée : Compter 1h à 1h30 par séance
Quand : Le matin (pour commencer la journée sereinement) , en fin de journée (pour relâcher les tensions et apaiser son esprit) , sur la pause méridienne (éviter de programmer la séance juste après le déjeuner) N’hésitez pas à communiquer vos objectifs pour la séance. La/Le Sophrologue pourra ainsi orienter la séances suivant les thématiques qui vous importent.
Choisissez la séance qui vous convient
3. Un atelier d’improvisation théâtrale
Faites le choix d’un atelier bien-être au travail original : renforcez la cohésion d’équipe à travers le jeu théâtral !
Le théâtre en entreprise est aussi un excellent moyen d’améliorer sa communication, de développer ses capacités d’adaptation , son potentiel créatif , et de désamorcer le dialogue sur des sujets sensibles, et ce tout en s’amusant !
Nos conseils pratiques :
Format : Prévoyez des groupes de 10 à 15 personnes maximum afin de garantir la participation de chacun et de créer une intimité favorable au lâcher-prise.
Durée : Nous vous conseillons de prévoir un atelier sur une demi-journée (afin de combiner des phases d’échanges, de réflexions, d’exercices, et de jeux). N’hésitez pas à répartir les séances sur plusieurs jours (cela permettra aux équipes de digérer leurs acquis entre chaque séance et de faire un travail plus profond).
Définissez vos objectifs et choisissez le format qui conviendra à vos équipes :
- renforcer la cohésion d’équipe
- développer ses capacités d’adaptation et son potentiel créatif
- améliorer la prise de parole en public (regard, voix, posture, discours, gestion du stress)
- améliorer l’efficacité professionnelle (gestion du temps, du stress, affirmation de soi ou conduite de réunion)
- gestion du conflit
- favoriser la prise de conscience sur des sujets sensibles (risques psychosociaux, discrimination, sexisme, handicap, harcèlement)
Réalisez gratuitement un audit de vos besoins
4. Un cours de yoga
Grâce au yoga, vos équipes découvriront un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui leur procureront bien-être physique et mental.
Le yoga, c’est l’atelier par excellence à choisir pour réduire les troubles musculosquelettiques de vos salariés, souvent liés à la sédentarité et aux mauvaises postures.
Le yoga est une pratique accessible qui s’adapte à tous les niveaux.
Nos conseils pratiques :
Format : La séance peut s’effectuer en présentiel ou à distance (en visio-conférence). Prévoyez des groupes de 10 à 15 personnes maximum
Lieu : Nous vous recommandons de pratiquer le yoga dans un endroit calme et de compter environ 3m² par participant.
Quand : Le matin (pour commencer la journée sereinement) , en fin de journée (pour relâcher les tensions et apaiser son esprit) , sur la pause méridienne (éviter de programmer la séance juste après le déjeuner)
Vous n’avez pas de tapis de yoga ou bien vous craignez de ne pas avoir l’espace adéquat ?
Le Yoga se pratique également sur chaise : le Yoga sur chaise reprend les postures classiques du yoga qui sont adaptées sur chaise.
5. Un atelier autour de la nutrition
Sensibilisez vos salariés aux enjeux d’une alimentation saine et équilibrée !
L’alimentation est un facteur de performance en entreprise.
Une meilleure nutrition, c’est une meilleure santé et donc moins d’absentéisme, une meilleure gestion de l’humeur et de l’énergie au cours de la journée, et donc des salariés plus performants !
Nos conseils pratiques :
Un atelier autour de la nutrition peut se décliner en différents formats :
- Une conférence collective autour de la santé et la nutrition : Compter au moins 1h30 afin d’inclure des phases d’échange et d’exercices pratiques
- Des entretiens individuels avec un(e) nutritionniste ou naturopathe : Compter 20 à 30 minutes par entretien individuel afin que chaque collaborateur puisse bénéficier de conseils personnalisés et poser toutes les questions qu’il souhaite
Définissez en amont les thématiques que vous souhaitez aborder au cours de l’atelier :
- Les bases d’une alimentation équilibrée
- L’alimentation pour améliorer son sommeil
- L’alimentation pour mieux gérer son stress
- Nutrition et immunité
- Quels choix faire au supermarché ? Apprendre à lire les étiquettes et interpréter les différents indices (Nutri Score, Siga…)
- Astuces pour conserver la qualité nutritionnelle des aliments
- L’alimentation hypotoxique
Être mis en relation avec un expert en nutrition
6. Un cours de danse
Cette activité est parfaite pour renforcer l’esprit d’équipe, diminuer le stress et stimuler la créativité de vos salariés, le tout dans la joie et la bonne humeur.
Nos conseils pratiques :
Qui dit danse dit musique… Prévoyez donc d’organiser le cours dans un endroit isolé ou bien de planifier l’activité sur des heures creuses (fin de journée ou pause déjeuner). Zumba, modern jazz, salsa, afro danse…
Choisissez le cours de danse adapté pour vos salariés
7. Un atelier do-in : initiation aux techniques d’automassage
Le Do-In est une technique d’auto massages issue de la médecine traditionnelle japonaise et dérivée du Shiatsu.
Une séance de Do-In combine des exercices de méditation, de postures, ainsi que des mouvements et étirements.
Le(la) praticien(ne) axera la séance en fonction des problématiques soulevées par vos salariés : maux de tête, fatigue, douleurs dorsales, cervicales, jetlag, jambes lourdes etc.
Nos conseils pratiques :
Privilégiez des groupes de 10 à 15 personnes maximum afin de favoriser une atmosphère calme et propice à la détente. Cet atelier est également accessible aux télétravailleurs et peut facilement se faire en visioconférence.
8. Un bar à ongles
Pour soigner votre image de marque ou simplement offrir une bulle de bien-être à vos salariés, le soin des mains est une valeur sûre de bien-être en entreprise.
Nos conseils pratiques :
Cet atelier est facile à mettre en place et requiert peu d’espace. Les praticiens se déplacent avec tout le matériel nécessaire.
Compter des créneaux d’au moins 15 minutes par participant pour des soins express et jusqu’à 1h pour des soins plus complets.
Réservez des séances de manucure en entreprise
9. Un stand coiffeur / barbier
Ce service ravira vos collaborateurs qui seront heureux de se faire chouchouter.
Service ponctuel ou récurrent, l’intervention d’un coiffeur/barbier pour vos salariés vous permettra d’améliorer votre image de marque, de récompenser et de fidéliser vos collaborateurs.
Nos conseils pratiques :
Compter des créneaux d’environ 15 minutes par participant.
Cet atelier est facile à mettre en place et requiert peu d’espace. Les praticiens se déplacent avec tout le matériel nécessaire.
Réservez un stand de coiffure/barbier
10. Un cours de Pilates
Accessible en entreprise avec ou sans matériel, le Pilates consiste en un enchaînement d’exercices visant un renforcement musculaire profond.
Mêlée à des techniques de respiration profondes, la pratique du Pilates en entreprise permet de réduire les douleurs lombalgiques liées à la sédentarité, et d’améliorer la concentration.
Nos conseils pratiques :
Format : La séance peut s’effectuer en présentiel ou à distance (en visio-conférence). Prévoyez des groupes de 10 à 15 personnes maximum
Lieu : Réserver une salle suffisamment spacieuse. Compter environ 3m² par participant. Quand : en fin de journée , sur la pause méridienne (éviter de programmer la séance juste après le déjeuner)
Réserver une séance de Pilates en entreprise
Vous avez désormais toutes les clés en main pour des ateliers bien-être au travail réussis !
N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez organiser des événements bien-être pour vos salariés. Nous serons ravis de vous aider à organiser le programme idéal pour vos équipes.
A propos de l’autrice
Laetitia Sextus
Laetitia est la fondatrice de Cocoon Me. Après plusieurs années d’expériences professionnelles en tant que cadre commerciale au sein de grands groupes internationaux, elle décide se spécialiser dans la santé et le bien-être en entreprise.
Cocoon Me naît sous l’impulsion d’une mission simple : aider les dirigeants à améliorer la qualité de vie au travail de leurs salariés en organisant des ateliers bien-être autour de la relaxation, du sport, et de la santé.