La Prévention des TMS en entreprise : un enjeu majeur de Santé au travail
Nous passons 1 tiers de notre vie au travail ! Imaginez le temps que nous passons en moyenne immobiles devant un écran d’ordinateur, que ce soit au bureau ou en télétravail.
Les heures s’accumulent, et les mauvaises habitudes posturales s’installent sans que l’on s’en rende compte. Elles ne sont pas sans conséquences.
Avez-vous déjà ressenti cette douleur dans le dos après une longue journée de travail, cette sensation de tension dans les épaules ?
Eh bien, rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls.
Ces signes annonciateurs de troubles musculosquelettiques (TMS) sont plus courants que vous ne le pensez, et il est temps d’agir pour les combattre. Pour cela, il existe un atout essentiel : l’ergonomie au travail.
Les TMS en Entreprise : Un Défi à Relever
Les TMS ne sont pas une simple nuisance, mais une préoccupation sérieuse qui peut affecter la santé de vos employés et les performances de votre entreprise.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les TMS sont la principale cause d’invalidité dans le monde, touchant des millions de travailleurs.
En France, les TMS sont la première cause de maladie professionnelle, et représenteraient 1 tiers des arrêts maladie avec plus de 87 % des cas enregistrés en 2019 (Caisse nationale de l’assurance maladie).
Ces chiffres mettent en évidence l’ampleur du problème et soulignent l’importance de prendre des mesures pour prévenir les TMS en milieu professionnel.
Prévention des TMS en Entreprise : Une Approche Complète
La prévention des TMS est un investissement stratégique dans la santé et le bien-être de vos équipes.
Une approche complète met l’accent sur l’ergonomie au travail, l’identification des facteurs de risque et la promotion d’une culture de la prévention.
Pour vous accompagner dans cette démarche, nous organisons des ateliers Posturologie et prévention des TMS.
Réservez un atelier Posturologie et prévention des TMS
L’Épidémie Silencieuse : Les TMS au Travail
Les TMS, ces affections musculosquelettiques sournoises, sont plus répandues que vous ne l’imaginez.
Ils se cachent derrière des bureaux, sous des écrans d’ordinateur et même sur nos canapés, prêts à surgir quand on s’y attend le moins.
Les TMS regroupent un éventail de problèmes musculaires et squelettiques, des douleurs lombaires aux tensions dans les épaules, en passant par les tendinites et les maux de dos.
Le Télétravail : Un Défi pour l’Ergonomie
Avec l’avènement du télétravail, le défi de l’ergonomie au travail est devenu encore plus pressant.
Le confort du bureau a laissé la place au canapé du salon, au coin de la cuisine ou à n’importe quel endroit où le travail peut être accompli.
Cette transition a mis en lumière les mauvaises habitudes posturales qui peuvent entraîner des problèmes de santé à long terme.
Petits Écrans, Grandes Conséquences
L’utilisation fréquente de petits écrans d’ordinateur portable est devenue la norme pour de nombreux travailleurs.
Alors que ces appareils sont pratiques, ils peuvent contribuer à des problèmes posturaux majeurs.
Fixer un écran miniature pendant de longues heures peut entraîner une courbure du dos, une tension musculaire et un inconfort général.
Évitez les Pièges de la Sédentarité
La sédentarité est un autre coupable à l’origine des TMS en entreprise.
Les journées passées assis sans bouger sont devenues monnaie courante, que ce soit au bureau ou à domicile.
Cette inactivité prolongée peut avoir un impact dévastateur sur la santé musculosquelettique.
La Prévention des TMS : Nos conseils pratiques pour un Environnement de Travail Ergonomique
L’ergonomie au travail est la clé pour prévenir les TMS.
Pour prévenir efficacement les TMS en entreprise, il est essentiel de promouvoir un environnement de travail ergonomique.
Voici quelques conseils pratiques pour améliorer l’ergonomie au travail, que ce soit au bureau ou en télétravail :
1. Poste de Travail Ergonomique
Assurez-vous que le poste de travail de chaque employé soit ergonomique et aidez-les à aménager leur espace de travail de manière optimale :
- Les écrans doivent être à la hauteur des yeux. Veillez à respecter une distance œil-écran de 50 à 70 cm. Si vos employés utilisent plusieurs écrans, assurez-vous qu’ils soient positionnés à la même hauteur.
- Les claviers et les souris doivent être placés de manière à ce que les bras restent près du corps afin d’éviter toute tension dans les bras et les cervicales.
- Les fauteuils de bureau doivent être correctement ajustés. Ils doivent offrir un soutien lombaire et être ajustés à la bonne hauteur en veillant à ce que les pieds soient posés à plat sur le sol et que les jambes forment un angle droit
2. Changer de Position
Encouragez vos employés à changer de position régulièrement. Des postures statiques peuvent être tout aussi nocives que des postures inadéquates. Des pauses actives et des changements de position fréquents peuvent réduire la tension musculaire. Certains bureaux surélevables sont conçus pour permettre à vos salariés de travailler aussi bien assis que debout.
3. Équipement Approprié
Fournissez à vos employés l’équipement nécessaire pour maintenir une bonne posture, que ce soit des supports d’ordinateur réglables en hauteur, des claviers ergonomiques ou des sièges de bureau de qualité.
4. Aménagement de l’Espace
Assurez-vous que l’espace de travail est bien aménagé. Évitez les encombrements inutiles et veillez à ce que tout soit à portée de main pour éviter des mouvements excessifs.
5. Formation et Sensibilisation
Organisez des sessions de formation sur l‘ergonomie et la prévention des TMS pour vos employés. Ces ateliers de Posturologie et de prévention des TMS présenteront à vos équipes les bonnes habitudes posturales à adopter au quotidien ainsi que des exercices de renforcement musculaire et des méthodes pour réduire les tensions musculaires.
Plus vos employés sont informés, plus ils sont susceptibles de mettre en pratique de bonnes habitudes posturales.
6. Télétravail Ergonomique
Pour les télétravailleurs, assurez-vous qu’ils disposent d’un espace de travail approprié à la maison. Cela inclut un bureau confortable, un siège de bureau de qualité et un bon éclairage.
7. Étirements et Exercices
Encouragez les employés à pratiquer des étirements et des exercices pour renforcer les muscles du dos et améliorer leur flexibilité. Ces exercices peuvent aider à soulager la tension musculaire.
En intégrant ces conseils pratiques dans votre environnement de travail, vous pouvez grandement réduire le risque de TMS et améliorer le bien-être de vos employés, qu’ils travaillent au bureau ou en télétravail.
La prévention des TMS commence par l’adoption de bonnes habitudes posturales et l’aménagement d’un espace de travail ergonomique.
Faites bouger vos équipes !
N’oubliez pas que l’activité physique est un allié clé dans la prévention des TMS.
Encouragez vos employés à bouger régulièrement, à faire des pauses actives et à avoir une activité physique régulière.
L’instauration de séances régulière de sport telles que le Yoga ou le Pilates au sein de l’entreprise est une initiative vertueuse qui permettra non seulement à vos collaborateurs de se délester de leurs tension musculaires mais également de renforcer la cohésion d’équipe.
Découvrez nos séances de coaching sportif au bureau
La prévention des TMS est un investissement stratégique dans la santé et la performance de votre entreprise.
Grâce à une approche complète qui met en avant l’ergonomie au travail, vous pouvez lutter efficacement contre les TMS et créer un environnement de travail sain et productif.
N’attendez pas que les TMS deviennent un problème.
Soyez proactifs et investissez dans la prévention et l’aménagement d’un environnement de travail ergonomique. Vos employés vous en seront reconnaissants, et votre entreprise en bénéficiera grandement.
La prévention des TMS et l‘ergonomie au travail sont des piliers essentiels pour un avenir professionnel plus sain et plus prospère.
Prenez le contrôle, et ensemble, disons adieu aux TMS au travail.
L’équipe Cocoon Me vous accompagne dans cette démarche en organisant des ateliers Posturologie et Prévention des TMS.
Nos ateliers Posturologie et Prévention des TMS en entreprise
Au cours de ces ateliers ludiques et interactifs, nos professionnels ostéopathes et experts en ergonomie au travail, sensibiliseront vos équipes sur les bonnes habitudes posturales à adopter au quotidien.
Vos équipes apprendront à bien installer leur poste de travail, améliorer leurs postures, et soulager les douleurs du quotidien à travers des gestes et étirements simples.
A l’issue de ces ateliers, nos experts pourront déambuler dans les bureaux afin d’apporter des conseils individualisés à vos collaborateurs et corriger/améliorer l’agencement des postes de travail.
Une fiche récapitulative des bonnes habitudes posturales au bureau vous sera transmise à l’issue de l’atelier.
Réservez un atelier Posturologie et prévention des TMS
A propos de l’autrice
Laetitia Sextus
Laetitia est la fondatrice de Cocoon Me. Après plusieurs années d’expériences professionnelles en tant que cadre commerciale au sein de grands groupes internationaux, elle décide se spécialiser dans la santé et le bien-être en entreprise.
Cocoon Me naît sous l’impulsion d’une mission simple : aider les dirigeants à améliorer la qualité de vie au travail de leurs salariés en organisant des ateliers bien-être autour de la relaxation, du sport, et de la santé.